کاهش وزن به سلامت روان: 5 دلیل که چرا رژیم غذایی شما باید حاوی اسپیرولینا

شناخته شده به عنوان مغذی ترین مواد غذایی بر روی زمین در اینجا چگونه اسپیرولینا است که واقعا شایسته این عنوان!

Tخواست به عنوان مغذی ترین مواد ابر بر روی زمین اسپیرولینا یک جلبک سبز-آبی است که شناخته شده برای آن فواید باور نکردنی هنگامی که گرفته شده به عنوان یک مکمل. که آیا شما آن را مخلوط خود را در اسموتی سوپ و یا فقط ساده لیوان آب گرم یا پاپ آن را به عنوان یک قرص اسپیرولینا بسته در یک مقدار باور نکردنی از پروتئین و ویتامین و آنتی اکسیدان ها با هر قاشق مربا خوری.

آن را بسیار عالی در رژیم غذایی و مکمل های غذایی به خصوص برای گیاه خواران و گیاهخواران; آن تضمین می کند که هر دو بدن و مغز در سلامت مطلوب با آن مزایای تغذیه ای. در اینجا یک کم پایین چگونه آن را کمک می کند تا:

1. کمک می کند تا نگه داشتن وزن اضافی خاموش

اسپیرولینا شناخته شده است به افزایش یک فرد سوخت و ساز بدن. بالاتر میزان سوخت و ساز است که به طور مستقیم متناسب با تعداد آنها سوزاندن کالری در هر روز است که ممکن است کمک به کاهش وزن است. همچنین با توجه به یک مطالعهافرادی که اضافه وزن دارند و به طور منظم به حال اسپیرولینا برای حداقل 3 ماه حاکی از بهبود شاخص توده بدن (BMI).

2. پشتیبانی از سلامت روان

spirulina powder

اسپیرولینا می تواند مورد استفاده برای درمان اختلالات خلقی; پس از این یک منبع غنی از تریپتوفان یک اسید آمینه است که پشتیبانی از تولید سروتونین. افراد با سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب را کاهش سطوح سروتونین است. مصرف مکمل های غذایی غنی از تریپتوفان بنابراین نقش بزرگی در حمایت از سلامت روانی.

3. مبارزه با آلرژی

اسپیرولینا مکمل ها به خصوص موثر در برابر رینیت آلرژیک (که در واقع التهاب در بینی خود گذرگاه) و بطور قابل توجهی کاهش هیستامین در بدن است. فقط 2 گرم در هر روز شناخته شده است به طور چشمگیری کاهش علائمی مانند آبریزش بینی و عطسه و گرفتگی بینی و خارش است. اسپیرولینا همچنین حاوی پتاسیم, کلسیم, کروم, مس, آهن, منیزیم, منگنز, فسفر, سدیم و روي – که همه آنها گفت: برای افزایش ایمنی.

4. کاهش فشار خون

این که آیا شما دچار اضافه وزن یا دچار فشار خون بالا مصرف حداقل 4.5 گرم اسپیرولینا هر روز برای 3 ماه را بطور قابل توجهی پایین آوردن سطح قند خون خود را. FYI: فشار خون بالا یکی از دلایل حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری مزمن کلیه.

5. دارای خواص Antitoxic

spirulina powder

این هیچ جای تعجب است که در اکثر نقاط جهان مردم در خطر ابتلا به مسمومیت از آب آشامیدنی آلوده و لازم نیست که دسترسی به آلاینده ها-مواد غذایی رایگان. اسپیرولینا شناخته شده است به antitoxic خواص است که می تواند به مقابله با آلاینده ها مانند آرسنیک فلوراید آهن و سرب و جیوه.

جای تعجب این مکمل دارای یک میزبان از دیگر مزایای بهداشت و درمان بیش از حد که شامل کاهش کلسترول بد و مدیریت دیابت است. آن را بخشی از رژیم غذایی خود را در حال حاضر!


همچنین بخوانید: علم می گوید این 5 غذاهای طبیعی کمک خواهد کرد که شما سن و سالم!


(ویرایش شده توسط Saiqua سلطان)

مانند این داستان ؟ یا باید چیزی برای به اشتراک گذاشتن ؟ برای ما بنویسید: [email protected] و یا ارتباط با ما در Facebook و Twitter.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>