استفانی Sanzo ورزشی کوچک از کون, تنگ, برای 286 پوند Deadlift

تناسب اندام, مدل استفانی Sanzo در زمان به محبوب در سایت های رسانه های اجتماعی Instagram در پنج شنبه, جولای 24, پست جدید وزنه برداری, تصویری که در آن او deadlifted 286 پوند است.

تناسب اندام, مربی, عینک جفت کوچک, صورتی, از کون, تنگ, در نیمه پایین تر. شورت گذشته توسعه یافته ناف او به پایان رسید و فقط زیر پشت او ترک طول مخروط بر روی صفحه نمایش. تنگ اتصالات مواد با تاکید بر مجسمه ، او زوج شورت با یک سفید cropped تی شرت بود که کمی شفاف و نشان داد یک سینه بند ورزشی زیر. بالا سمت چپ نوار استفانی صدای زیر شکم قرار گرفته است.

استفانی عینک یک جفت از چکمه های knee-high جوراب آبی صرف نظر کردن کفش برای تمرین. او accessorized با بنفش ورزش سازمان دیده بان و چند glitzy گوشواره. او عینک بور گیسوان مدل دهید در دو نوارهای در سمت چپ و یک تکه از مو سست به قاب صورت.

Deadlift صورت گرفت در یک محیط ورزشی که در آن استفانی ایستاد تخصصی حصیر برای ورزش است. او با استفاده از یک میکرو با انباشته های مختلف بشقاب وزن در هر دو به پایان می رسد. این ویدئو شروع با مدل های تیراندازی یک pouty بیان سمت دوربین او به عنوان ظهور یک لگن را به سمت و مطرح اسلحه خود را در او طرف است. او پس از آن تبدیل شده و راه می رفت به روی تشک, موقعیت بدن خود را در مقابل وزن است.

استفانی او پیچیده chalked دست در اطراف نوار و منفجر کردن نفس قبل از خم کردن به انجام اولین آسانسور. به عنوان او انجام پنج تکرار بینندگان کردم زیبا از چوب اسکنه خورده پا و عضلات بازو. قبل از دوربین قطع در پایان از عملکرد استفانی دیدم گسترده و با افتخار لبخند.

در عنوان از پست مربی به دنبال راهنمایی در مورد چگونه به آموزش خود را سخت تر است. گزینه بودند اضافه وزن, اضافه کردن مجموعه های بیشتر یا تکرار کند کردن سرعت و کاهش زمان استراحت. او افزود که بدن توانایی شگفت انگیز به جای استرس و تمرینات باید به تدریج سخت تر در طول زمان. استفانی به او گفت که کارآموزان که اگر آنها می خواهند به بهبود و دیدن نتایج دراز مدت آنها باید به دنبال راه هایی برای اضافه بار جلسات خود را.

پست به دست آورده و مقدار زیادی از توجه را از استفانی و به دنبال به دست آوردن بیش از 20,000 دوست دارد و نزدیک به 450 دیدگاه در اولین روز.

“مانند یک میخ!!! من عاشق کسانی جوراب! کار شگفت انگیز! از شما قدردانی!” یکی Instagram کاربر نوشت در بخش نظرات.

“دوست دارم به تماشای خود deadlifts” یکی دیگر پیرو اظهار نظر.

“با تشکر از شما برای مشاوره واقعا خوب!! من اضافه خواهد شد برخی از تغییرات به تمرینات من!! من واقعا دوست دارم ‘آموزش استرس’ بیان!!!” یک فن chimed در.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

ایندکسر