Krissy Cela Flaunts مخروط شانه ها و بازوها در سینه بند ورزشی جدید فوقانی بدن تمرین ویدئوها

Krissy Cela هدف قرار بدن او بالا در تازه ترین سری از فیلم های او Instagram صفحه.

تاب قرمز سینه بند ورزشی و یک جفت شل-اتصالات سفید, کوتاه, Krissy آغاز اولین تصویری با انعطاف پذیری از خود عضله دوسر که نشان داد خاموش دلخواهی عضلات از بازوها و شانه ها. سپس او زدم یک سری از tricep نرخهای پایین. برای این ورزش های تناسب اندام, مربی, لبه پنجره رساند و خودش را با اسلحه خود را در برابر یک صندلی و گسترش پاهای او را در مقابل او. سپس او خم آرنج به پایین بدن او و سپس صاف کنید و آنها را به بازگشت به موقعیت اصلی.

او در نقل مکان کرد به انجام مجموعه ای از استاندارد فشار یو پی اس در کلیپ های بعدی اما سپس انتقال به انجام الماس pushups در سومین تصویری. این حرکت مورد نیاز خود را به جای دست او را نزدیک به یکدیگر به طوری که هر دو سبابه و شست تشکیل یک الماس است. Krissy پیشنهاد انجام 12 تکرار در هر مجموعه برای هر ورزش.

یک ورزش به نام “پیله” آمد بعدی. این مورد نیاز Krissy به وضع خود با او سر و بازوها مطرح شده است. سپس او را به خود جلب کرد هر دو زانو به سمت قفسه سینه خود را و کاهش سلاح های خود را به طور همزمان. او توصیه می شود انجام 15 تکرار از ورزش است.

بعد او به پایان رسید او مدار با یک سری از روسیه می پیچد. او نشست تا برای این اما او را نگه داشته تنه کج عقب و پاهای او را کمی خم و برداشته. سپس او پیچ خورده او نیم تنه از یک سمت به سمت دیگر برای تکمیل او تکرار است. او عنوان پیشنهاد انجام سه مجموعه از 24 تکرار.

پست انباشته شده بیش از 25000 دوست دارد و تا کنون بیش از 180 Instagram کاربران اظهار نظر در آن است. در بخش نظرات, همکار, تناسب اندام اثرگذارندهها مانند والنتینا Lequeux و کیم, فرانسوی, ستایش Krissy برای تمرین تظاهرات.

اما چند غیر معروف نظر قدردانی خود را به عنوان به خوبی.

“تمرینات خود را صرفه جویی شده است من در طول انزوا” یکی از طرفداران نوشت: قبل از اضافه کردن یک اواز یا موسیقی دو نفری از آبی قلب از emoji خود را به عنوان. شما جمله الهام بخش من xx” یک نفر نوشت.

بیش از یک دیدگاه به نظر می رسید هیجان زده به تمرین امتحان کنید.

“بله عشق این” شخص دیگری اظهار نظر. “میخوام اضافه کردن آن را بر روی یکی از تمرینات من.”

دیگران به نظر می رسید مرعوب تمرین را آشکار دشواری است.

“من ضعیف یک– صرفه جویی در این دانستن من حتی نمی تواند انجام یک فشار از بالا” یک سوم Instagram کاربر نوشت.

“کسانی که الماس فشار یو پی اس???” یک چهارم اظهار نظر. “جهنم به هیچ با تشکر از شما به هر حال sis.”

در پاسخ Krissy با بیان این که او فکر و نظر خنده دار بود.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>