هانا Oberg قطار پایین او Abs سفید سینه بند ورزشی و شلوارک سیاه

هانا Oberg آموزش دیده خود را پایین شکم در تازه ترین سری از فیلم های او Instagram صفحه.

لباس پوشیدن و در یک سینه بند ورزشی و شلوارک سیاه, سوئدی, تناسب اندام, مدل, شروع تمرین با ورزش او به نام “در-و-outs. برای این ورزش او نشسته بر روی نیمکت ورزش و تکیه او نیم تنه عقب قبل از او گسترش پاهای او را در مقابل او. پس از آن او کشیده یک زانو به سمت قفسه سینه خود را و آن را قبل از کاهش تکرار ورزش در طرف دیگر.

بعد هانا پنجه مجموعه ای از دار زدن دوچرخه بحران. این مورد نیاز خود را به حالت تعلیق درآورد و خودش را از نوار بالا بردن زانو به سمت او نیم تنه و سپس تقلید حرکت به طور معمول استفاده می شود به پدال دوچرخه.

او غیر روحانی کردن در آینده به صورت ترکیبی از “V” و بحران. با سر او مطرح شده از حصیر هانا شروع به ورزش با پای او بسته شده و مطرح در هوا. سپس او گسترش پاهای خود را تا زمانی که پاهای او به شکل “V” شکل و کاهش آنها را به زمین. در حالی که نگه داشتن آنها را برداشته او بسته و پاهای او کشید و آنها را به سمت قفسه سینه خود را قبل از او تکرار این ورزش است.

در چهارمین و آخرین فیلم از سری هانا پایان تمرین با یک سری از انگشتان پا را لمس کنید. او فرض یک تخته موقعیت برای این یکی و سپس او را پا به سمت بدن او بالا. در حالی که انجام این کار, او کشیده و او را مخالف بازو به سمت پایین و لمس انگشتان خود را.

پست متصلب تا بیش از 15000 دوست دارد در یک ساعت و نزدیک به 140 Instagram کاربران اظهار نظر در آن است. در این دیدگاه یک فن به نام هانا الهام بخش به دلیل چگونه به سرعت او به نظر می رسید برای جستن به عقب از بارداری.

“من تقریبا 8 ماه PP شما الهام بخش من” آنها نوشت: قبل از اضافه کردن یک خم ماشین آلات کشاورزی از emoji خود را به نظر “و شما در حال مخرب. من خیلی خوشحال هستم برای شما!!”

دیگران ابراز هیجان در مورد تلاش تمرین.

“Def میخوام اضافه کردن این به عنوان یک دان برای تمرین بعدی. شما در حال تمرینات همیشه شگفت انگیز” یک دوم Instgram کاربر نوشت.

یک سوم از طرفداران خواسته خود را در مورد ساخت زمان برای تمرینات در حالی که یک مادر جدید.

“چگونه می توانم شما را مدیریت و تعادل بين جدید بچه های روزمره و ورزش در سالن” آنها تعجب.

“من خوش شانس به من مرد کار از خانه” هانا پاسخ داد.

در حالی که او با تمرکز بر کاهش abs در این فیلم در پس از یک روز پیش هانا هدف او glutes با ترکیبی از deadlifts lunges و squats. در عنوان او نوشت که این اولین بار بود که او می خواهم ثبت یک ویدیو در یک باشگاه بدنسازی پس از coronavirus محدودیت برداشته شده بود در منطقه است.

“آن زمان. من نمی تواند شروع به توصیف چقدر من از دست رفته ام ضبط در ورزشگاه lol. برای کسانی که دسترسی به این ورزشگاه هنوز سر بالا! من امیدوارم که این ویدیو را به شما برخی از انگیزه برای زمانی که نوبت شما است.” او نوشت.’

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>