هانا Oberg ضربه Glute متمرکز تمرین در سایه استرچ و تطبیق ساق پوش,

هانا Oberg جدید اضافه glute متمرکز تمرین تظاهرات به او Instagram صفحه در روز پنج شنبه

لباس پوشیدن و در یک سایه خاکستری و صورتی محصول بالا و مطابق ساق پوش, هانا شروع تمرین با ترکیبی از سفت پا deadlifts و چمباتمه سومو. برای این ورزش هانا آغاز شده با طیف گسترده ای پا موضع او به عنوان برگزار شد یک هالتر در مقابل او. سپس او تکیه اش را به بالاتنه جلو و کاهش وزن به عنوان او بود ، بعد از آن او هر دو زانو خم برای سومو چمباتمه زدن.

هانا پنجه مجموعه ای از عقب پالس lunges بعدی. او قرار داده هالتر زیر او جلو ران و سپس پا یک پا به عقب قبل از او هر دو زانو خم. به عنوان او ایستاده بود برگشت تا او پا پشت پا به جلو و سپس تغییر آن را به عقب قبل از او هر دو زانو خم یک بار دیگر.

در سومین فیلم از سری هانا انجام مجموعه ای از B-موضع glute پل. او غیر روحانی در پشت او برای این یکی قرار داده و هالتر روی لگن. او را نگه داشته و یک پا کاشته شده در زمین نگه داشته و پای دیگر را از پا مطرح شده است. سپس او مطرح باسن خود متوقف شد و برای چند ثانیه در بالای این ورزش قبل از او را کاهش داده و آنها را به زمین.

بعد او به پایان رسید این سریال با مجموعه ای از قورباغه پمپ. او دراز قفسه سینه به پایین بر روی یک نیمکت برای این قرار داده هالتر خم کردن هر دو زانو. پس از آن او به آرامی برداشته زانو و کاهش آنها.

پست متصلب است تا بیش از 27,000 دوست دارد همانطور که از نوشتن این مقاله و بیش از 150 Instagram کاربران اظهار نظر در آن است. در بخش نظرات هانا رو تعارف از همکار Instagram تناسب اندام اثرگذارندهها مانند تسا Barresi رابین گالانت و شانل Coco قهوه ای است.

اما دیگر نه به عنوان معروف Instagram کاربران اظهار نظر نیز هست. بیش از یک نفر ابراز حسادت در این واقعیت است که هانا قادر به ورزش در سالن بدنسازی.

“پس از حسادت! نمی توانید صبر کنید برای ما ورزشگاه برای باز کردن با خیال راحت البته دکتر من 8 هفته تابستان تمرین با شما!” یکی Instagram کاربر نوشت.

“Omg من نمی توانم صبر کنید تا سعی کنید این که ورزشگاه باز دوباره تا” یکی دیگر اضافه شده است.

“تا حسادت – مرگ به عقب بر گردیم در ورزشگاه به زودی” یک سوم دیدگاه نوشته. با تشکر از شما برای این beaut تمرین گرگ!”

اما وجود دارد برخی از کسانی که در واکنش به تمرین هانا نشان داد در نظر است.

“من دوست دارم که قورباغه پمپ” یک چهارم Instagram کاربر اظهار نظر. “من سعی کردم با یک دمبل از دیگر تصویری که در آن شما ساخته شده آن را آسان! آن را نه می توانید انجام دهید برای این مادر. من این یکی را امتحان کنید دفعه بعد.”

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>