تناسب اندام, مدل, Ashleigh اردن Flaunts مجسمه میانی در آخرین تمرین تصویری

تناسب اندام, مدل, Ashleigh اردن را به محبوب در سایت های رسانه های اجتماعی Instagram در سه شنبه, ژوئن 16, به, پست, آخرین, تمرین, تصویری که هدفمند ab عضلات.

تناسب اندام, مربی نشان داد او قاتل بدن در همه خاکستری و برگ ساخته شده از یک چسبناک آجدار مواد. بالا بود بدون آستین و نشان داد Ashleigh را اسلحه. آن را نیز شامل یک سینه بند ساخته شده و هود. پایان فقط در زیر صدری او مجسمه abs را به خود جلب کرد چشم. Ashleigh زوج بالا با بالا waisted کشش ساق پوش که شامل یک کراوات دور کمر و منحنی به مدل منحنی. از کون برجسته, Ashleigh را مجسمه پشت و عضلات پاها.

Ashleigh تکمیل ساز و برگ خود را با یک جفت کفش کتانی سفید و لوازم با یک گردنبند و گوشواره. او عینک خود را طولانی با گیسوان به عقب کشیده به یک موی دم اسبی که در جریان پایین خود را به عقب و اجازه دهید چند سقوط قطعات سست و قاب صورت. Ashleigh همچنین به نظر می رسد را ساخته اند تا او چهره با سیاه, ریمل, سایه چشم و رژلب.

تناسب اندام مربی ab workout شامل چهار تمرین, هر, ویژه, در یک کلیپ ویدیوئی. در یک پنجم کلیپ, Ashleigh افاضه یک بیت از او تناسب اندام حکمت با نکته روز. تمرین انجام شد در این مدل صفحه اصلی بدنسازی و او با استفاده از انواع تجهیزات برای اضافه کردن مقاومت به آموزش از جمله وزن توپ و توپ ورزش. او انجام این تمرینات در ورزش حصیر برای محافظت از او را از طبقه.

قبل از شروع تمرین, Ashleigh مطرح شده برای دوربین با پیراهن او را کشیده تا به افشای او abs. او ایستاده بود به سمت دادن بینندگان یک نگاه اجمالی از او خوش بر و رو پشت و تعریف میانی. Ashleigh نگاه کردن در او abs به او دادند و در برابر او صدری با هر دو دست. دوربین سپس قطع به مربی ورزش اول از روال — وزن کامل بدن بحران با استفاده از بنفش وزن توپ. در فیلم دوم, Ashleigh نشان داد برخی از بحران نگه می دارد در حالی که در سوم او به انجام یک سری از سراسر جهان است. نهایی ورزش وزن نشستن یو پی اس.

در جا نکته روز, کلیپ, Ashleigh صحبت کرد و به پیروان خود در مورد شکم نامزدی. او گفت: آنها را به انجام هر ورزش به آرامی به جای با شتاب به عنوان با استفاده از حرکت باعث می شود عضلات آب به خلاص. Ashleigh شامل یک مثال کوتاه کلیپ برای نشان دادن چگونه به درستی درگیر کردن شکم در مقابل چه نکنید.

تمرین ab پست به دست آورده تقریبا 55,000 دوست دارد و تقریبا 6,000 نظرات در عرض چند ساعت.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>