همانطور که متوجه شدید تعداد زیادی تغییر‌و تحول به غیر از مواقعی که اشاره کردیم وجود دارا‌هستند که میتوانید در ویرایش برنامه بدنسازی از آنان به کار گیری کنید. هر کدام از روشهایی که معرفی می‌کنیم خوبیها و بدیهایی هم دارا هستند که تا حد ممکن به آنها اشاره خوا هیم کرد. همچنین برنامههای سفارشی 4،3 و 5 روزه کمتر چربی به جهت ورزشکاران طراحی کرده تا طبق یک برنامه منظم، هدف ها تناسب اندام را دنبال کنند. استدلال شماره یک تغییر برنامه تمرینی و همچنین واضحترین برهان که میتوانیم به جهت ویرایش برنامه بدنسازی ارائه دهیم، به این دلیل می باشد که شما علیرغم سعی و کوشش متعددی که در اجرای برنامه بدنسازی دارید اما در نهایت به آنچه که میخواستید نرسیدید. انجام دادن ۲ ست ۶ تایی هیچ فرقی با ۴ ست ۳ تایی ندارد چرا که در هر دو شما ۱۲ حرکت انجام میدهید. به نظرتون ۱۰ تا ۶ تکرار به جهت دراپ ست اندک نیست؟ در طراحی برنامه تمرین بدنسازی و رژیم غذایی، عملکرد می‌شود از جدیدترین متد برنامه نویسی ورزشی و بدنسازی به کارگیری شود تا بهترین نتیجه را به دست آوردن نمایید. اهمیت استفاده از صدها ویدیوی بدون‌پول از تناسب اندام خود لذت ببرید. به کارگیری از برنامه تمرینی فارغ از تصویر حرکات می تواند سخت باشد و شما را مجبور به سوال نمودن و سردرگمی های متعدد کند. بعضی از تغییرات وجود دارا‌هستند که سوای نیاز به ویرایش تمام برنامه بدنسازی مشکلات را حل میکند. اما در درحال حاضر حاضر، آنان به حیطه پایداری رسیدهاند که هنوز به رشدی که بایستی برسند، نرسیدهاند. عمده افرادی که به عنوان تازه کار در بدنسازی شناخته می شوند یک عادت بد دارند، این‌که دوست دارند هر از یکسری گاهی عشق و علاقه به ویرایش برنامه بدنسازی پیدا می‌کنند و سر خویش بر شالوده برنامه بدنسازی که دوست آنها در اینترنت دیده است، برنامه خودشان که هفتهها بود اهمیت آن فعالیت میکردند را تغییر تحول میدهند. در همین برنامه، تمرکز عمده بر بر روی تمرینات کاردیو و هوازی وجود دارد. بهخصوص کلیدی شیوع بیماری کرونا برنامههای ورزشی بیشتر شدهاند. هزار و یک دلیل می تواند سبب ساز به تغییر برنامه ورزشی شود. درصورتیکه هالتر ایستاده عمل میکنید می تواند آن را به صورت دمبل نشسته تغییر تحول دهید. آن دوران میباشد که تغییر‌و تحول برنامه تمرینی میتواند مؤثر باشد و گر نه تمامی تغییر‌و تحول برنامه بدنسازی نصفه فن ای برنامه بد نیستند.